♪イベント情報♪
【なごろむライブパーティーVol.9】
なごろむもとうとう3年目に突入!
みなさんをなごみの世界へ招待します…。
3/19(金) 【大阪/日本橋Platz】
3/28(日)【姫路/BeautyBeast】
4/11(日)【京都/Annie's CAFE】
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mixi→K+companyコミュニティ

【朗読会〜カタコト〜】
優しい言葉で、なごみませんか?
毎月第三火曜日 19:00〜
京都祇園メイドバー『K+』

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2011年07月07日

健康的!!

110707_0157~01.jpg
はじめましたダイエット( ̄∀ ̄)

【伊達式食べてもキレイにやせるダイエット】
『食べたいもの』に対して
◎足りない栄養を一緒にとる
◎消化を助けるものを一緒にとる
◎身体の代謝をあげるものを一緒にとる

【筋トレ】
とりあえず毎日必ずする
◎腕立て伏せ 30回
◎後ろ腕立て伏せ 30回
◎腹筋 30回
◎背筋 30回
◎側筋 20回×2


あと、青葉ちゃんが
ソロステージ【ゲムッパ!(◎∀◎)】で
『歩いてわかる生活リズムDS』を
一ヶ月やるみたいなんで、便乗させてもらいました

毎日の記録を
載せてけたらよいなぁ(´v`*)

ちぇりぶろ(◎ω◎)は
健康的になりたいよ!!!
頑張ります!!!!


****告知******

☆7月9日(土) 20:00〜21:00@K+sora
【天心和風乙女団の天晴!ほろ酔い劇場】
詳細⇒【mixi】
http://m.mixi.jp/view_schedule_entry.pl?mode=profile&owner_id=11744551&id=52ada2e5bb44b9c211e727c4c6b6d6b8&

☆7月10日(日) 20:00〜21:00@K+sora
【紫音ソロステージ】
久しぶりのソロステージ(≧∇≦)
今回のお題ポエムは『ハト』☆+

☆7月12日(火) 19:30〜22:30@アニーズカフェ
【ちぇりぶろ(◎ω◎)のなんか】
歌ったり、トークしたり
試したり、エチュードしたり
わいわい楽しいディナータイムを
ぜひ味わいに来て下さいな♪

☆毎月第一水曜日 20:00〜21:00@K+sora
【朝日向朝日のゲムッパ!(◎∀◎)】
青葉がゲームについてわちゃわちゃするよ♪
ゲーム株をみたり、ゲームを解説したり、いっぱい…!!!
posted by ちぇりぶろ(◎ω◎) at 03:13| 京都 ☔| Comment(2) | シオーン(・ω・`) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント

尺八してもらったけどありゃたまんねーな!!
ジュパジュパ凄い音させながら吸いつかれて、30秒で発射しちまった(笑)
しかもオレ、女にお任せして寝てただけなのに5マソも貰った件wwww
http://q0ztz5a.jp.takaoka.mobi/
Posted by 吸引力の変わらないただひとつの… at 2011年08月01日 18:43

さみしいとき
あるよね
http://kzkj9gy.t.monju.me/
Posted by ひまなとき at 2011年08月26日 18:26
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